400-202-9588

1356465456

新闻资讯

联系我们

公司地址:江苏省南京市玄武区玄武湖
联系方式:400-202-9588
公司传真:+86-123-4567
手机:1356465456

胶原蛋白含量高的食物有哪些

来源:未知作者:admin 日期:2019/06/18 09:36 浏览:

  胶原蛋白是人体非常重要的组成部分,缺乏胶原蛋白,就会容易导致皱纹的出现,皮肤出现松弛的现象。想要留住青春,延缓衰老。有一个方式就是在饮食上进行补充。所以要了解,哪些食物的胶原蛋白比较丰富呢。

  1、动物的真皮富含胶原蛋白,且来源广泛,补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭◆●△▼●皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做汤,或是做皮冻。猪皮一般有特殊味,鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高,鱼皮可能有◆■鱼腥味,鱼皮的价格一般也不太便宜,牛皮等要食用处理流程麻烦,大家根据自己的饮食习惯选吧。

  2、禽类的★▽…◇翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是胶原蛋白。因而•☆■▲像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等,都是不错的胶原蛋白补充▼▼▽●▽●食物源。

  3、动物的△▪▲□△小腿,除了☆△◆▲■•□▼◁▼骨骼,覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等,富含胶原★-●=•▽蛋白。因而,猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶◇•■★▼原蛋白食物源。

  4、动物筋腱和筋★△★◇▽▼•◁◁▽▼膜是胶原结缔组织,富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。

  5、动物软骨和骨骼,特别是软骨,也富含胶原蛋白。这一类◆◁•食物来源广泛,如猪的头骨、腿骨、脊柱骨,鸡骨架,鸭骨架,鱼头,鱼骨,牛骨,羊骨,等等。这一类食物▲=○▼一般是◇=△▲△▪▪…□▷▷•▲□△▼▲炖汤喝。返回搜狐,查看更多

首页
电话
短信
联系